De Maangroet
Chandra namastkar staat naast de zonnegroet Surya namaskar. De houdingen geven goede stretch aan de zijkant van je lichaam en in je heup/bekkengebied. Koele yinenergie wordt geactiveerd waardoor je lichaam tot rust komt. Daarom is het een goede serie om ‘s-avonds te doen. Ook als de maan vol is, is dit een mooi moment voor het oefenen van de maangroet. Volg de stand van de maan
